Det finnes få aktiviteter i Norge som klarer å kombinere frisk luft, mestringsfølelse og familietid like godt som turorientering. I motsetning til konkurranseorientering, hvor sekunder og fart avgjør resultatet, handler turorientering om noe helt annet: å finne fram til poster i naturen i ditt eget tempo, uten stress og uten klokke som tikker. Denne guiden går gjennom hva turorientering egentlig er, hvordan du kommer i gang, og hvorfor så mange nordmenn i alle aldre har blitt glad i denne enkle, men overraskende engasjerende formen for mosjon.
Hva er egentlig turorientering
Turorientering er en ren mosjonsaktivitet hvor postene er permanent utlagt over lengre tid og har poengverdi etter vanskelighetsgrad. Dette skiller turorientering fra vanlig konkurranseorientering på et vesentlig punkt: du bestemmer selv tempoet, hvor mange poster du vil finne, og i hvilken rekkefølge du vil ta dem. Det finnes ingen klokke som teller, ingen konkurrenter som puster deg i nakken, bare deg, et kart og naturen rundt deg.
Hvorfor turorientering kalles verdens beste mosjonsform
Turorientering kombinerer det beste fra to verdener: fysisk aktivitet og mental stimulering. Mens beina jobber med å ta deg gjennom terrenget, må hjernen samtidig tolke kartet, gjenkjenne detaljer og ta veivalg. Denne kombinasjonen av kroppslig mosjon og hjernetrim er nettopp det som gjør aktiviteten så engasjerende sammenlignet med for eksempel en vanlig løpetur, hvor tankene lett kan vandre av sted uten at man egentlig er til stede i øyeblikket.
Hvem passer turorientering for
Et av de mest attraktive aspektene ved turorientering er hvor tilgjengelig aktiviteten er. Alle kan delta uansett alder og form. Du kan drive turorientering alene, med familie, arbeidskolleger, venner eller andre. For barn gir mangfoldet i naturen utfordringer og muligheter til spennende naturopplevelser, og gleden over å finne «skattene» gir mestringsfølelse og selvtillit for alle aldre, ikke bare de yngste deltakerne.
Vanskelighetsgrader for enhver erfaring
Turene er gradert etter vanskelighetsgrad fra grønn, som er enklest, til sort, som representerer de mest utfordrende turene. Denne graderingen gjør det enkelt å finne poster som passer akkurat ditt erfaringsnivå, enten du er helt ny til kart og kompass eller en erfaren orienteringsløper som ønsker en mer krevende utfordring. Mange steder finnes det også egne turer merket med rullestoltegn, tilrettelagt slik at en terrengrullestol skal kunne komme fram.
Kart: ditt viktigste hjelpemiddel
Kartet er det viktigste hjelpemiddelet når du er med på orientering. Et orienteringskart er en forenklet og forminsket tegning av terrenget sett rett ovenfra, og det finnes flere ulike typer kart beregnet på ulik bruk, som fjellkart, sjøkart, bykart og spesialiserte orienteringskart. Å lære seg å lese disse kartene tar litt tid i starten, men de fleste synes overraskende raskt at det blir intuitivt når man først har fått grunnprinsippene inn.
Kompassets rolle i turorientering
Et kompass er et nyttig hjelpemiddel, spesielt om du beveger deg utenfor sti, siden det viser deg hvor nord er og hjelper deg å holde kartet riktig vei. På de enkleste turorienteringskartene kan du faktisk finne postene uten kompass i det hele tatt, men det anbefales likevel å bruke det for å bygge erfaring, slik at du er godt rustet den dagen du beveger deg inn i mer krevende terreng.
Slik kommer du i gang
Har du lyst til å begynne med turorientering, finner du ferdig tilrettelagte opplegg med turer over hele landet gjennom nasjonale nettsider og apper. Mange orienteringsklubber tilbyr også nybegynnerkurs i kart og kompass, tilpasset både barn, ungdom og voksne. Moderne turorienteringsapper lar deg registrere postene digitalt mens du er på tur, og viser deg samtidig hvor du befinner deg på kartet, noe som gjør terskelen for å komme i gang enda lavere for helt ferske deltakere.
Organisert eller egenorganisert aktivitet
Orientering kan gjøres både organisert via lokale klubber og lag, og egenorganisert gjennom turorientering på egen hånd. Denne fleksibiliteten gjør aktiviteten attraktiv for svært ulike typer utøvere: de som ønsker det sosiale fellesskapet i en klubb, og de som foretrekker å utforske naturen i sitt eget tempo når det passer inn i egen timeplan.
Fra turorientering til konkurranseløp
For mange blir turorientering den naturlige veien inn i den mer organiserte konkurranseidretten. Etter å ha funnet glede i å lese kart og bevege seg gjennom terreng i eget tempo, tar flere steget videre til organiserte løp, der store, etablerte arrangementer som sørlandsgaloppen representerer en av de mest tradisjonsrike samlingene for orienteringsinteresserte i Sør-Norge, med flere hundre deltakere som møtes over flere dager hver sommer.
Utstyr du trenger for å starte
En av de store fordelene med turorientering er hvor lite utstyr som faktisk kreves for å komme i gang. Et par gode turrsko eller løpesko tilpasset terrenget, praktiske klær etter vær og en vannflaske er ofte tilstrekkelig for de enkleste turene. Kart får du gjennom klubben eller den aktuelle nettsiden, og et enkelt kompass kan kjøpes rimelig i de fleste sportsforretninger den dagen du ønsker å utvide utstyrsparken din noe.
Mental og fysisk gevinst
Utover den åpenbare fysiske mosjonen gir turorientering også det som gjerne omtales som hjernetrim. Å stadig måtte tolke nye detaljer i terrenget, sammenligne dem med kartet og ta beslutninger om veivalg holder hjernen aktiv på en måte som skiller seg fra mer rutinepreget trening. Kombinert med de rene naturopplevelsene turene gir, forklarer dette hvorfor så mange beskriver turorientering som en aktivitet som gir overskudd, ikke bare fysisk utmattelse.
Konklusjon
Turorientering tilbyr noe de fleste andre mosjonsformer ikke klarer på samme måte: en naturlig kombinasjon av fysisk aktivitet, mental stimulering og ekte naturopplevelse, tilgjengelig for absolutt alle uansett alder og form. Enten du velger å starte alene med en enkel grønn rute i nærskogen, eller du på sikt beveger deg mot mer organiserte og krevende arrangementer, er turorientering en aktivitet som gir mestringsfølelse fra første post du finner.